我认识的一个朋友终于如愿以偿怀孕了，这次怀孕之后，家人都对她爱护有加，每天费尽心思，想着花样给她补充各种营养，任何的家务都不让她干，为了安全起见，甚至去公园散步的时间也少之又少，就这样过了三个月的时间，生活在幸福中的她患上了严重的便秘。对此，她苦恼不已，每次人便都要在卫生间里蹲上半小时，而且感觉肚子胀痛难忍， 想吃一些通便的药物，又担心会伤害肚子中心爱的宝宝。
在便秘患者中，准妈妈是髙发人群。不少女人反映自己在怀孕过程中，尤其是怀孕中后期，经常有便秘发生，甚至有的时候4、5天也不排便。由于怀有宝宝，又不敢贸然用药，对此很是痛苦。孕妇患上便秘，不仅降低了孕妇的食欲，而且会使孕妇的情绪变坏，更重要的是，便秘会让准妈妈的肠功能失调，使体内积聚的代谢产物被母体再次吸收，从而对腹中胎儿的健康不利。
便秘为什么总爱亲近准妈妈呢？为了肚子中宝宝的健康成长，很多准妈妈总让自己吃很多高营养的食品，而这些食品 大都是过于精细的食物，其中含有的食物纤维很少，导致准妈妈的肠蠕动较慢，不利于肠内食物的消化吸收，从而导致便秘的发生。而且怀孕4个月之后的孕妇，孕妇体内的孕酮逐渐增多，体内的孕酮会使肠胃的蠕动变慢，导致食物在肠胃中停留的时间过长，这也是便秘发生的重要原因。
很多的准妈妈在怀孕后，害怕活动会伤着胎气，因此在怀孕后，不仅不做任何的家务，而且很少到户外活动，有些准妈妈索性就整天不是躺着就是坐着，过着衣来伸手饭来张口的生活，这样更会使本来就蠕动缓慢的脉胃变得更加娇弱。
妊娠期的女性，随着妊娠天数的增加，体内的孕激素也会随之增高，孕激素容易导致血管扩张，静脉淤血，形成痔疮。痔疮的发生会造成很多准妈妈排便疼痛，从而使她们开始害怕或者排斥排便，当有便意时自己忍着不排，这样会使便秘症状加重。于是，痔疮与便秘进入互为因果的怪圈中，循环不息。
对于妊娠便秘，我们最好通过食疗来调节，下面的几个小方法也许适合你：胡桃粥：粳米100克、胡桃仁4个，先将胡桃仁捣烂，然后和粳米同煮。这种粥适用于体虚肠燥的准妈妈便秘患者。《医林纂要》中说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研晬，早晚空腹用少许蜂蜜服，既可补养身体，又治习惯性便秘。
无花果粥：粳米100克、无花果30克，先将粳米加水煮沸，然后加入无花果继续煮，直到煮成粥。服时根据自已的口味加适董蜂蜜和砂糖。患痔疮、便秘的准妈妈均可食用此粥。
中医认为，无花果性味甘、平，入脾、胃经，有健胃清肠、清热解毒、通乳消肿之功，《本草纲目》言其“开胃，止泄痢”。《随息居饮食谱》言其“淸热，润肠”。